秋季养生（一） 做到这些要点就能愉快度过秋季 PPT模板：moban/ PPT素材：sucai/ PPT背景：beijing/ PPT图表：tubiao/ PPT下载： xiazai/ PPT教程： powerpoint/ 资料下载：ziliao/ 范文下载：fanwen/ 试卷下载：shiti/ 教案下载：jiaoan/ PPT论坛：www.1ppt PPT课件：kejian/ 语文课件： kejian/yuwen/ 数学课件：kejian/shuxue/ 英语课件：kejian/yingyu/ 美术课件：kejian/meishu/ 科学课件：kejian/kexue/ 物理课件：kejian/wuli/ 化学课件： kejian/huaxue/ 生物课件：kejian/shengwu/ 地理课件：kejian/dili/ 历史课件：kejian/lishi/ 秋季养生 1 养阴注意多喝水 2 穿衣注意保暖 3 朝喝 盐水晚喝蜜 4 饮食注意预防秋燥 养阴注意多喝水 PART ONE 养阴注意多喝水 干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个 成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性 饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日 常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。 穿衣注意保暖 PART TWO 穿衣注意保暖 有些人比较粗心，天冷了没有及时添 加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。 一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。 尤其是的女性，一旦遇到天冷，就会肚子痛、拉肚子，这是胃肠道 的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。 。。。。。。以下内容略