夏季养生
在你的生活中任何事情都可以为你开路！除了？？？
身体逐渐发生变化
熊猫跟着我们每天上下班和生活
蝴蝶飞到了脸上
该凸的地方也变化了
该翘的也扁了；；；；；
曾经的水蛇腰，，，，
现在的桶，，，，
身体问题也越来越多了
乳腺增生子宫肌瘤三高结石冠心病糖尿病
健忘失眠多梦 月经不调 情绪波动过大
慢性病杀手
西医与中医的区隔
西医是手术
把痛经止痛，把结石碎了，增生、肌瘤割了，
把血压往下压
瓶颈：
1、西医不改善体质问题
2、体质不改变，割了还长
中医是调节五脏六腑的机能
一、消化吸收营养
二、代谢体内毒素废垃圾
五脏六腑最大的功能
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
----《黄帝内经·四气调神大论》
夏季养生的法则
1.夏三月，此谓蕃秀
从立夏至大暑为夏季，万物已经一点一点的生长起来了，一片茂盛的景象
2、天地气交，万物华实
植物也都开花，夏至之后便开始结果
3、夜卧早起，无厌于日
稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足;早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡
眠不足可适当午休，同时不要讨厌白天的酷暑；不要害怕晒太阳
4.使志无怒，使华英成秀
天气闷热，不要滥发脾气，预防心火内生，要精神饱满，成就夏季应有的秀美万物才能 够开花结果
5.使气得泄，若所爱在外
定要让身体的气血有宣泄的地方，就像你的爱人在外面一样，整天往外跑，这样才可以排除毒素。
夏季养生的法则：
此夏气之应，养长之道也。
这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法
现代生活，也要遵循一个原则：一定要让阳气跑出来，该出汗就一定要出汗！
夏季养生的法则：
夏季养生，重在养心
夏季养生
夏季（立夏到小暑）养生养心
长夏之季（小暑到立秋）养脾
夏季养生的重点：
一、夏季暑为主气，祛暑润燥：夏季阳气旺盛，阳气外发伏阴在内（外热内虚），古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法
二、因暑取凉：空调冷饮寒气入侵，阳气受损
三、长夏湿为主气，湿久必寒，伤人体阳气，脾胃机能下降，形成内湿
五行属火，夏天当令，主血脉，主神明
认识他们吗？
侯耀文：2007年6月24日
马季：2006年12月20日
高秀敏：2005年8月18
古月：2005年7月2日
夏季养生：养心—夏季养不好易导致心脏疾病
一、暑为夏季的主气，暑为阳邪，为火热之气所化，消耗人体气血和津液
暑邪侵入人体，在外为汗，汗出过多导致体液减少是伤津的关键
● 伤津后导致的症状
唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦、 胸闷、心神不安、心悸失眠、头昏目眩、心神不宁
● 不及时调理开泄太过将耗伤元气
出现身倦乏力、短气懒言
卒然昏倒，不省人事而导致死亡
一、祛暑润燥
一、祛暑润燥—睡眠、情绪
夏天炎热，昼长夜短，睡眠时间较其他季节少，消耗气血，心脏的负担过重
夏季炎热，人容易烦躁不安，生气
易怒因燥生热，心火内生，易诱发
心脑血管疾病，需静养勿躁
二、因暑取凉—空调
1、疼痛：
面部神经痛、下肢酸痛、乏力头痛、
腰、痛、 诱发关节病
2、皮肤病：
皮肤是人体第三大排毒管道，夏季出
汗增多，毒素要从皮肤排毒，室外进
入室内温差大，皮肤和血管马上收缩，
细菌停留在皮肤内代谢不出，在秋季
导致皮肤病