暖身活动：传球夺秒
唾液的好处
好的东西变成了恶心的东西。为什么会这样？
为什么思维会有这样的影响力？
信念其实是一种感觉
意义换框法
心理暗示
——艾米丽公式
1.微笑着对着镜子。2.每天早上大声地对自己说3遍。3.“只要我愿意，我现在就可以拥有成功快乐的人生。”
信念其实是一种感觉
我觉得我是成功快乐的。
因为：
我有爱我的家人。我每天都能吃好、喝好、睡好。我对未来充满信心。我有健康的身体。我有一技之长。……
只要我们还存在这个世界上，我们身上好的地方一定是远多于不好的地方。
头脑风暴
意义换框法
概念基础：世界上所有的事情的所有的意义都只是人加诸上去。既然是人加上去的意义，则一件事情：?1.?可以有其它的意义，也可以有更多的意义；?2.?可以有不好的意义，也可以有好的意义。?
请问，一个玻璃水杯有什么用？
意义换框法
生活中常常碰到让人烦恼的事情。
例如：“因为我上级很挑剔，所以我工作不开心。”“因为经济差，所以生意很难做。”“因为学生很顽皮，所以很难教导。”“因为我被顾客拒绝，所以好失望。”
方法：将句中的结果改为它的反义词，把句首的“因为”二字放到最后，再把“因为”后面的内容补充完成。
范例：
我上级很挑剔，所以我工作
因为
不开心。
更积极。
……
我要证明他控制不了我的情绪这让我更加能干。让我更有能力去寻找新的工作。使我工作完美很少受到他人挑剔。
小明的烦恼
因为我联考考砸了，所以我很郁闷。
我联考考砸了，所以我心情好。因为……
它给我敲响警钟，让我更有警觉性，对避免高考犯错有帮助。这次考砸了，那我高考进步的可能性更高了。证明了我的水平就是如此，父母就不会对我期望太高，我也轻松一些。我的霉运都倒在这场考试了，感谢质检为我高考攒人品。考不好又怎样呢？我不还活得好好的吗？证明它毁不了我的生活，我还是吃好喝好身体倍儿棒。
因为我联考考砸了，所以我比别人笨。
我联考考砸了，所以我比别人聪明。因为……
我考了200名，我比后200名聪明；我考了600名，但我可能会是在其他高中的年段前几名。上帝是公平的，我既然没有考试的天赋，那我一定在艺术、体育、经商或某些方面更有天赋（只是暂时还未开发出来。）我有自信，我内心足够强大，这才是真正的大智慧
一件事情总有多种意义，我们总能找到对我们最有益的。
（一）
（二）
课堂作业
因为_______,所以________。_______,所以________,因为1.___________
2.____________
3.____________……
他人视角：
学会感恩