健康的四种状态 绩 优 精 选 管理资源网保险资料下载门户网站 前 言 不仅是现在 未来也要健康 健康的四种 “自我修养” 总结 CONTENT 01 02 03 04 PART ONE 前 言 前 言 在生活中，人人都需要出示健康码以便通行， “健康”似乎成了能让我们正常生活的一张名片。 但不置可否，健康确实是我们所拥有的宝贵财富。 通常意义下，健康是指一个人在身体、 精神和社会等方面都处于良好的状态。 前 言 很多人认为健康是我们与生俱来的一种能力， 所以不懂得珍惜。但当健康都没有了， 你还如何去追求别的目标？ 坚持这四种健康，以最好的状态， 元气满满向前冲！ PART TWO 健康的四种“自我修养” 健康的四种“自我修养” 1.身体健康 专家说很多人一直不生病，不是因为身体好， 而是身体已经没有力气生病了。 现在的人，身体多多少少都有些健康小问题，处于亚健康的状态。当你熬夜玩手机时、当你宅家不运动时、当你不吃早餐时…… 健康的四种“自我修养” 都在消耗你的健康值，人们总是容易忽略潜在的健康危机，去满足当下的熬夜、工作需求。 对我们的身体要有自我管理意识，预防大于治疗：规律的作息，保持运动锻炼增强体质，健康的饮食，都是身体健康的一大保障和预防。 健康的四种“自我修养” 2.财务健康 日入上千，有房有车无贷款，如果你问我是做什么的，那我告诉你，我是做梦的。 “自从买了基金，我发现我的财富越来越自由了，已经不属于我了。” 现实当中，单个投资工具难以满足财务健康的需求。 应该先建立好“安全的基础”，再去追求其他财富增值的方式。尤其是当风险来临， 如在疫情的特殊时期 健康的四种“自我修养” 有一定的财务免疫力， 可以在隔离时不用担心房租、贷款。 所以进行合理的资产配置，就能让你在风险来临时，因为有牢固的“地基”而不受干扰。根据需求将资金在不同资产类别之间进行分配：现金流账户10%、投资账户30%、安全升值账户40%、保障规划账户20%。 通过资产组合的方式，让金融工具互相补充加强，从而使资产配置更健康，实现更长远的保值增值目标 健康的四种“自我修养” 3.心理健康 节食减肥体重反涨，过完年又老一岁，游戏连跪，工作压力……我emo了！ emo好像变成了当代年轻人的人均问题，这个词本身没有特别准确的说法和解释，就是指情绪上的不稳定，核心的意思是负面情绪。其实偶尔用emo自嘲一下倒也无妨，但一直都觉得心累，就要引起重视了。 健康的四种“自我修养” 当代年轻人在9大维度上均有轻度风险，最需关注的是抑郁、焦虑等问题。人生路上，各种各样的障碍无处不在。 我们应该拒绝emo，拒绝自我内耗， 克服人生障碍和焦虑。 健康的四种“自我修养” 国际上影响力较大的心理健康标准，当属马斯洛和米特尔曼提出的心理健康 10 条： emo时，及时有效调整自己的状态，努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。 健康的四种“自我修养” 4.人际健康 社恐第一步：打开手机，社恐第二步：滑动手机页面，社恐第三步：提一下口罩。 其实在认知上降低别人对自己关注的人，就不会那么“社恐”了。我们都希望自己被喜欢和接受。这种愿望引导我们寻求和维持人际关系，也让我们能在生活 中充分地开发自己。 。。。以下略