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每日健康减肥先让胃瘦下来必知几个技巧7页PPT

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减肥 每日健康
资料大小:5954KB(压缩后)
文档格式:PPT
资料语言:中文版/英文版/日文版
支持系统:Win9X/XP/Vista/7/8/10
解压密码:m448
更新时间:2022/6/1

类型:积分资料
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内容简介
每日健康: 减肥先让胃“瘦下来”,必知几个技巧!那是因为你的胃容量太大了! 很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。 想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”!5步让你的胃“瘦身成功”你为何总是吃不饱?吃完了还想吃? 1、吃饭七分饱2、少食多餐 抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内,有节制地进食3、不要大口喝水我们要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸饮料等有很多气体,会把胃撑大,必须丢掉。4、好好咀嚼20下只要好好咀嚼,你的进食量会比平时减少30%。 我们提倡更为健康的减肥方法,所以需要逐渐减少进食量,这样可以降低节食的难度,更容易坚持下去。 如果不吃早餐,饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始,你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。5、早餐很重要减肥不是一天两天能做到的,需要长期的坚持! 逐渐养成健康科学的饮食习惯, 摆脱“大胃王”的称号,做个苗条显瘦的吃货吧~