健康养生之运动（七）睡前禁忌 管理资源网保险资料下载 门户网站 PPT模板：1ppt/moban/PPT素材：1ppt/sucai/ PPT背景：1ppt/beijing/ PPT图表：1ppt/tubiao/ PPT下载：1ppt/xiazai/ PPT教程： 1ppt/powerpoint/ 资料下载：1ppt/ziliao/ 范文下载：1ppt/fanwen/ 试卷下载：1ppt/shiti/ 教案下载：1ppt/jiaoan/ PPT论坛：1ppt PPT课件：1ppt/kejian/ 语文课件：1ppt/kejian/yuwen/数学课件：1ppt/kejian/shuxue/ 英语课件：1ppt/kejian/yingyu/美术课件：1ppt/kejian/meishu/ 科学课件：1ppt/kejian/kexue/ 物理课件：1ppt/kejian/wuli/ 化学课件：1ppt/kejian/huaxue/生物课件：1ppt/kejian/shengwu/ 地理课件：1ppt/kejian/dili/历史课件：1ppt/kejian/lishi/ 别玩手机 别看刺激的影视节目 别吃钙片维生素补充剂 别吃宵夜 睡前禁忌 管理资源网保险资料下载 门户网站 1 别玩手机 很多人都喜欢在睡觉前抱着自己的手机看新闻、有游戏，或者和朋友打电话，这样的方法不仅得不到放松，可能会导致身体更加的疲惫。美国有关的杂志刊登出了一项研究，显示晚上在九点过后玩手机二十分钟的人，就会使得疲劳大大增加，严重的影响第二天的工作 英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室 管理资源网保险资料下载 门户网站。