冬季睡眠养生，睡觉也能睡出健康 冬季睡眠养生（一） 2017 管理资源网保险资料下载 门户网站 冬季是养生进补的好时节冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。那么冬季睡眠养生有什么要注意的 管理资源网保险资料下载 门户网站 1 2 3 4 5 冬季睡眠养生 管理资源网保险资料下载 门户网站 睡觉之前要刷牙 经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。 睡 前 刷 牙 睡觉之前要刷牙 深度睡眠 电 热毯 深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。 热水袋 相比电热毯，热水袋是你的更好选择 无损于人体自身产生热量 热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力 睡觉不要用电热毯 晚上12点前入睡 晚上12点前入睡 晚餐七八成饱即可 睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 晚餐七八成饱即可 晚餐七八成饱即可 当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。 睡前少喝水 PPT模板下载：1ppt/moban/ 行业PPT模板：1ppt/hangye/ 节日PPT模板：1ppt/jieri/ PPT素材下载：1ppt/sucai/ PPT背景图片：1ppt/beijing/PPT图表下载：1ppt/tubiao/ 优秀PPT下载：1ppt/xiazai/PPT教程： 1ppt/powerpoint/ Word教程： 1ppt/word/Excel教程：1ppt/excel/ 资料下载：1ppt/ziliao/PPT课件下载：1ppt/kejian/ 范文下载：1ppt/fanwen/ 试卷下载：1ppt/shiti/ 教案下载：1ppt/jiaoan/PPT论坛：1ppt 感谢您的观看！ 冬季养生，健康养生。。。。。。