认识“手”的活动 情感线 事业线 生命线 你最看重哪条线？ 事业线 情感线 生命线 整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究 当手握拳时，还能看到哪条线？ 生命线 情感、事业，人可以掌握。 但是，生命和健康，任由你想如何的掌握， 她都在你的把握之外 整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究 生活中的你会这样吗？ 夜晚不睡觉 老喝滚烫水 坐下不想动 老是憋大便 蔬果吃的少 这就是成为癌症候选人的生活节奏！ 生活中的你会遇到吗？ 生存环境已成为人类健康的重要杀手！ 人生最大的期待莫过于 身体健康 吃嘛嘛香 但健康岌岌可危 世界卫生组织一项全球性调查显示： 中国已成为癌症高发国家 中国新增430万癌症病例，相当于每天平均确诊近1.2万例新的癌症病例。 癌症的死亡病例超过280万，相当于每天平均超过7500人因癌症而死亡。 其中肺癌是中国癌症死亡的主要原因 健康已成百姓最大奢望 如何关注健康？建立良好的生活方式 做到这16个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱 一是指每天睡前喝一袋牛奶。 二是指250克至500克碳水化合物。 是指三份高蛋白，如鱼类蛋白、黄豆。 四是指四句话，“有粗有细、不甜不咸、三四五顿，七八分饱。” 五就是指500克蔬菜和水果，预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果。 多吃带有红黄绿白黑的食物 合理膳食 牢记十字 一般每周运动至少三至五次，每次30分钟左右。目前认为快速步行是世界上最好的运动， 研究证明： 1、步行可逆转冠状动脉硬化斑块，有效地预防糖尿病，特别适合中老年人。 2、步行能使脂肪减少，肥胖者减肥。 3、步行能使神经系统功能尤其是平衡功能改善，使情绪变得愉快等 适量运动 步行为佳 科学研究证明“吸烟有害健康，吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要危险因素，吸烟缩短寿命。” 为了健康最好戒烟，如一时戒不了，则每天吸烟最好不超过五支； 为了健康最好不饮酒，如果饮酒，每餐酒精含量不超过15克，只能喝低度酒，不可空腹饮酒，不与碳酸饮料共饮 戒烟限酒 自我约束 根据国内外有关心身疾病的流行病学资料，临床各科心身疾病占22%—35%，内科心身疾病占32.2%—35.1%，而内科循环系统住院病人中心身疾病比例高达50%以上。心身疾病以成为影响现代人健康的常见病和多发病。 为了健康，调整和保持心理平衡要做到：一心助人快乐，事事知足长乐，常常自得其乐 心里平衡 知足常乐 做好充足准备 只为拥有健康 方式一：持有一笔专款专用的看病钱 当你走进医院，花钱就如流水，几天几千上万正常。提前准备一笔专款专用的看病钱，是保证自己尽快恢复健康的前提条件 宁可百日不用 不可一日不备 准备专款专用的看病钱是抵御随时患病导致高额医疗费的可选方式之一，是应对当下看病贵的一种充足的经济支持 方式二：定期体检 提前预防 早期发现，早期诊断，早期治疗是减少癌症死亡的有效方法。当身体出现下列症状或体征时应及时到医院作进一步的检查，以明确诊断。如：刺激性咳嗽、上腹部疼痛、吞咽食物时有异物感；乳房肿块；不明原因的贫血、消瘦；阴道的异常出血 预防治疗 癌症早期发现治愈可达65%。早发现、早诊断、争取时间实行手术等治疗，是拯救癌症患者生命的根本措施 癌症并不可怕 早发现、早诊断， 是肿瘤防治的关键所在！ 实行早期预防，是减少发病率的重要方法 一级预防 控制危险因素（饮食、吸烟、饮酒感染等环境因素），降低发病率。 二级预防 对高危人群筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。 三级预防 临床治疗，减轻痛苦，提高生存质量、延长生命 癌症三级预防 贵在一个“早”字 肿瘤早期发现的有效措施 肿瘤标志物检测 医学影像学检查 内窥镜检查 癌症如何早发现 。。。。。。以上简介无排版格式，详细内容请下载查看