冬天把这些水果煮熟后，清火、化痰、调血脂！，已 做版权登记保护 “，已做版 冬天把这些水果煮熟后，清火、化痰、调血脂！对嗓子超级好~堪比养生良药！天气一冷，很多人就对水果“敬而远之”，因为水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在此时食用，不仅不易消化吸收，还有可能引起腹泻。 有些水果做熟了吃，不但保护肠胃、更有营养，还有很多意想不到的保健作用。 苹果苹果富含矿物质和维生素，尤其是煮熟后，其营养成分更容易被人体吸收。 香蕉香蕉是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的钾、镁、钙等矿物质，以及维生素C、维生素B等。葡萄 橙子葡萄富含糖分，主要为葡萄糖和果糖， 橙子富含维生素C，这种维生素对保这些糖分能够为人体提供能量，有助 持身体健康具有重要作用。于恢复体力。猕猴桃 火龙果猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含 火龙果是一种低热量、高纤维的水果，维生素C、维生素B等营养成分。 富含维生素C和蛋白质。 梨+川贝--清热化痰 冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为 主。梨就不错，但它性寒凉，体质虚寒 的人吃了，胃会不舒服。，已 做版权登记保护 “，已做版 盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟后关 可以蒸或煮一下，寒性就变成平性了。火。 梨子煮熟后，有更好的养阴生津、润燥 止渴的作用。 川贝母有化痰止咳、清热散结的作用。 川贝冰糖蒸雪梨是一款清热润肺、化痰 做法：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核， 止咳的常见水果膳食，梨在蒸熟后养阴 倒入3克川贝粉和适量冰糖； 润肺之力大大增加。