工作中的负面情绪从何而来？ 首先我们要知道情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验。 所以一旦工作过程带给我们压力，就会产生负面情绪。 压力分布图 焦虑 厌倦 失落 情绪复杂 已查明患有心理疾病 认为自己可能心理不健康 认为自己心理很健康 能源、金融从业者会在改革中焦虑不已 比如程序猿和产品经理撕逼到打架…… 比如你在自媒体当文案狗，你怕不怕因为一个敏感词而封号？ 常常感到焦虑 人际关系敏感 易产生恐惧感 负面情绪对于工作的影响，可以从公司和个人两个角度展开。 不信任他人，破坏团队协作能力。容易冲动，对错误的决定缺乏思量，造成不必要的损失。 员工的忠诚度大幅度降低，企业人才流失率变大。 有些人发觉自己原来的优势荡然无存，便不能接受现实。 有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异。 不敢承担“作决定”的责任，也很难承受“作错误决定”的压力。 不敢承担责任 逆反心理 不能拥抱变革 职业选择期 职业适应期 职业衰退期 职业准备期 35% 32% 20% 13% 除此之外工作中的负面情绪，对生活和健康都有很明显的影响。 “是否对完成目标有益”为判断准则而不是揣摩“他是否在针对我”。 很多人情绪失控的时候，动作都会相对比较激烈，比如说拍桌子、跺脚等以为这样的动作会让对方感到愤怒恐惧。 正确面对批评质疑 注意控制肢体动作 玻璃心，一碰就碎了，在激烈的竞争环境下，很难站稳脚跟。 收起你的玻璃心 有些人就爱把话憋在心里，久而久之还可能会产生心理障碍。 心情烦躁时，不妨打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。 告诫自己乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景。 如果你心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。 高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态—— 盛夏来临，太阳变得不再像冬天那样受人喜欢，而你也有可能在办公室变得不受人待见，因为你的情绪会随温度越来越越不受控制。 有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色，养几盆绿叶植物。 一个好汉三个帮，找到工作中的小伙伴，即使情绪不好，也可以倾诉苦水。 70%的员工认为，快乐的职场生活中最重要的元素就是工作上的朋友。 66%的职员会因为他跟其他同事合不来而拒绝一个高薪的职务。 。。。以下略