上周内容：第五课 勇气训练——做个勇敢的人 本周分享：第六课 克制冲动情绪，保持理性的勇敢 勇气训练——做个勇敢的人 ?勇敢是一种胆量和勇气。（情景模拟训练） ?勇敢是一种无畏的情绪。（成功水平考验） ?勇气和胆量是可以训练的。（目标、良性 竞争、创新、危机感） 一、勇敢但不冲动 理性的勇敢不是盲目的冒险，不是毫无头脑的血 气之勇，不是三分钟热血的冲动，而是更多地表现为 临危不惧、冷静分析、坚持到底的原则。 勇气与理性兼备，眼界才会更开 阔，结论也才更正确。 勇敢与理性集于一身的 老麦克阿瑟将军 ? 抢得先机，才能 立于不败之地。 ? 牺牲是必要的， 值得的，也是必 须的选择。 查塔努加之战 冲动是魔鬼 冲动是一种最具破坏性的情绪，它给人 带来的负面影响可能远远大于我们的想像。在 生活中，将人们击垮的，有时并不是那些大的 灾难，而是我们不善自控的性情。 阿拉斯加的小故事 测试：你回到家，口渴了，看到桌面上有一瓶水，你会？ ?二话不说，一口气喝完。 ?先打开电视，再优哉游哉地喝。 ?问家人水可不可以喝。 ?还是从冰箱里拿饮料喝吧。 冲动指数： ----你是一个非常冲动的人，遇到让你生气的事，就会大发雷霆，做出失 控的行为；冲动指数10。 ---你的冲动指数不算高，但由于直来直去的性格，说话容易脱口而出， 往往惹来很多麻烦；冲动指数7。 ---你是一个善于思考的人，做事之前深思熟虑，不会冲动地做决定；冲 动指数４。 ---你是一个非常小心的人，谨慎已经形成一种习惯， 即使有人想陷害你也很难；冲动指数１。 二、危急时刻要保持理智 西点军校秉持的情商训练理念：“头脑 清楚有时比勇气更重要。” 面对突如其来的事情，我们要做的第一 件事，便是将情绪稳定下来。如此，才能想 出解决问题的办法。 印度餐厅的惊险一幕 在遇到突发危机的时候，最重要的是保持冷静， 处变不惊。如果心慌了，只能乱上添乱，导致更多的 错误。（情绪自制力） 如何保持头脑冷静？ ? 提高睡眠质量。睡觉前可以喝一杯牛奶，然后再泡一下 脚，水的温度不要太高，大概泡半个小时左右，水凉了 再加入点热水，促进血液循环，头脑处于放松的状态， 更容易入睡，保持头脑清醒。 ? 每天适当的运动，有时间就到外面走走，散散步，坚持 每天早上慢跑20分钟，持续一段时间即可，提高身体素 质，加强身体的机能，减少疲劳。 ? 放松肌肉，做一些平时喜欢的运动，例如：游泳，洗热 水澡，逛街等。刺激神经，让个自己的头脑保持清醒， 去除大脑的疲劳程度，提高用脑的效率。 拥有充足的睡眠，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，不要因为一点小事就发脾 气，多听听音乐，做一些适当的运动。 三、如何做一个高情商的人 低情商的九大表现，你有吗？ 。。。。。。以下内容略