金钱地位家庭名望爱情事业 健康 身体健康是指人体机能正常，没有疾病，机体无残缺、衰弱的状态，并且体能良好，有良好的适应能力。 亚健康就是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是潜伏在身体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵蚀着身体，如不及时清除，就可能导致发病。亚健康自测* 开始掉头发了?* 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了?* 无名的火气越来越大? * 稍加运动，就觉得力不从心?* 不再象以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精 神、勉强应付的感觉? * 更渴望清幽、宁静的山水，以放松心情? * 晚上经常睡不好觉，常做梦?* 比以前更容易感冒，而且好得更慢? * 出门后常常担心房门没锁，液化汽或电灯没关 ? 决定寿命的因素各因素占比图15%10%7%8%45%父母遗传社会环境自然环境医疗条件生活方式15%饮食安全健康的四大基石心脑血管病减少75%，高血压减少55%，糖尿病减少50%，肿瘤减少30%，平均寿命延长10岁1.1、饮料的选择含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行)含茶甘宁，提高血管韧性。抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降血压、降血脂。葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升；啤酒<300毫升。洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的排出体外。。。1.1、饮料的选择（续）1.2、大豆中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动计划”:一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉　一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受　蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米　大豆中起码含有5种抗癌物质　国外大豆被称为营养之花，豆中之王　豆浆：说过啦~~