健康养生（十） 久坐的危害 管理资源网保险资料下载 门户网站 久坐伤害身体部位 01 02 03 04 大脑 皮肤 眼睛 颈椎 很多白领长时间的久坐工作，缺少相关运动。如果不能及时的调整状态，严重的会危害身体健康 管理资源网保险资料下载 门户网站大脑 虽说我们在平时工作的时候只需要开发一点脑力，但是经过一天长时间的工作，明显感觉到大脑透支的现象。我们每天面对着电脑的辐射，本来长时间的久坐导致心肺活动放缓，加上空调房里面严重的缺氧，导致大脑难以发挥最佳状态，很容易导致疲劳上身 危害 对策 利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。皮肤 电脑屏幕表面吸附了很多灰尘，你的脸离它很近，导致细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，进而导致毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒就成了面部的痘痘 危害 对策 在使用电脑之前，建议选择一款适合自己肤质的保湿霜，同时也可以在自己的电脑前面放上一盆吸收辐射的绿色植物，仙人掌就是不错的选择哦。眼睛 目不转睛在这里得到了 完美实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4-5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症” 危害 对策 调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3-4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。颈椎 有的过电脑桌涉及的比较高，导致我们的屏幕也是高高在上，当我们的眼睛紧盯屏幕时，脖子就会自然地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却扭曲了，长期处于错位的状态下，颈椎很容易变形 危害 对策 将电脑的高度降低，女性适用高度约为65厘米，这样能够保持颈椎的自然向下弯曲，有利于减轻颈部肌肉的紧张度，从而预防颈椎疼痛的发生。thanks。