自尊量表（SES） 自尊量表(Rosenberg, 1965) , 该量表是国内外常用的自尊自评量表, 具有较高的信度和效度。以下是一组有关自我感觉的句 子，请按照你的实际情况作答。 题目编号 题目名称1我感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上2 我感到自己有许多好的品质3 45 归根到底，我倾向于认为自己是一个失败者 我能像大多数人一样把事情做好 我感到自己值得骄傲的地方不多6 78 我对自己持肯定态度 总的来说，我对自己是满意的 我希望我能为自己赢得更多尊重9 我确实是时常感到自己毫无用处 我时常认为自己一无是处 10 新增题目 结论序号 分数110---142 3 15---19 20---294 5 30---34 35---40 SES） 表, 具有较高的信度和效度。以下是一组有关自我感觉的句 选项 选项:非常符合,分数:4 | 选项:符合,分数:3 | 选项:不符合,分数:2 | 选项:很不符合,分数:1 | 选项:非常符合,分数:4 | 选项:符合,分数:3 | 选项:不符合,分数:2 | 选项:很不符合,分数:1 | 选项:非常符合,分数:1 | 选项:符合,分数:2 | 选项:不符合,分数:3 | 选项:很不符合,分数:4 | 选项:非常符合,分数:4 | 选项:符合,分数:3 | 选项:不符合,分数:2 | 选项:很不符合,分数:1 | 选项:非常符合,分数:1 | 选项:符合,分数:2 | 选项:不符合,分数:3 | 选项:很不符合,分数:4 | 选项:非常符合,分数:4 | 选项:符合,分数:3 | 选项:不符合,分数:2 | 选项:很不符合,分数:1 | 选项:非常符合,分数:4 | 选项:符合,分数:3 | 选项:不符合,分数:2 | 选项:很不符合,分数:1 | 选项:非常符合,分数:1 | 选项:符合,分数:2 | 选项:不符合,分数:3 | 选项:很不符合,分数:4 | 选项:非常符合,分数:1 | 选项:符合,分数:2 | 选项:不符合,分数:3 | 选项:很不符合,分数:4 | 选项:非常符合,分数:1 | 选项:符合,分数:2 | 选项:不符合,分数:3 | 选项:很不符合,分数:4 | 结论 您自尊水平很低。您做任何事情都对自己没信心，对自己的表现失望，需要 引起高度重视，应适当采取一定措施提高自己自尊心。 建议：您在心理方面 过低的自我评价可能存在深层次的因素，您可以尝试进行心理咨询，与咨询 师一同进行探索，并尝试去改变这种状况。 您的自尊水平比较低。您难以摆正对待自己的态度，不能够正确认识真实的 自己，认为自己不如别人，回避挑战，自尊心不足。 建议：您可以尝试每天 记录当天生活中您觉得您做的比较好的事情，可能的话再记录在做这些事情 之前自己的心态，定时拿出来评估一下自己的真实状况，这对您真正认识自 己会很有帮助的。 您现在的自尊心处于中等水平，能够正确的对待自己和接纳自己，不抱怨， 有自己的见解和想法，交往良好。 建议：您对自己的评价较为客观，如果您 能够时刻告诉自己“你可以做的更好”，那么您一定可以做的更好，不逼一 下自己你怎么才能知道自己有多牛逼呢？ 您的自尊水平较好，做事情很有信心、不受别人的影响，能够很好的接纳自 己，认为自己是有价值的，有爱心，人际关系良好。 建议：您的心理状况良 好，请继续保持。 您的自尊水平很好。您能够完全接纳自己，生活有快乐感，有爱心，乐于帮 助别人，人际交往很好。 建议：您的心理状况良好，请继续保持。