每日健康：蛋白质是梨的44倍，清肺化浓痰!简单一煮，润喉不升糖 秋天干燥，每天早上醒来小编很容易感到口干舌燥，整日里嘴唇、皮肤都干得不行……这个时候，我们必须得多喝水补充水分。总是喝白开水也会觉得没有味道，不如加点东西~作为我国特有的、珍贵的葫芦科植物的果实，罗汉果素有良药佳果之称，甚至一度被大家称为“肺部清道夫”。它无疑是秋日泡茶首选。 小小一个还是止咳“大救星 ” 罗汉果又名假苦瓜、汉果、拉汉果、青皮果、罗晃子等，是国家首批批准的药食两用材料之一，可起到清热润肺、利咽开音、滑肠通便等功效，有“神仙果”、“长寿果”、“金不换”等美誉。在“长寿之乡”广西桂林永福县，当地的人们就很喜欢用罗汉果泡茶喝。中医认为，罗汉果性味甘凉，入肺、大肠经，具有清热润肺、化痰止咳、利咽开音、滑肠通便的功效。现代研究显示，罗汉果富含的多种营养素，具有保护肝脏、降糖、降血脂、抗氧化、抑菌消炎等作用。01清热润肺《本草纲目》记载，罗汉果“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。罗汉果泡水喝能缓解肺热肺燥，也能减少暑热症状发生。对咳嗽气喘、痰多以及干咳无痰等症状也有预防与缓解作用。经常吸烟、饮酒的人群也很适合。02润肠通便罗汉果有清热泻下的功效，泡水喝能润肠通便，对肠燥便秘有很好的缓解作用。而且每100克罗汉果蛋白质含量13.4克，是梨的44倍，膳食纤维38.6克，约是梨的15倍。大量的纤维素也让罗汉果具有不错的润肠通便作用，能帮助防止便秘、有助排便。03抗炎抗菌罗汉果富含各种活性物质和抗氧化成分，具有强烈的抵抗感染和炎症的能力。经常饮用罗汉果泡水可以增强人体的免疫力，预防和辅助一些炎症性疾病。 泡水喝好处多 罗汉果最简单的食用方法就是泡茶喝。 罗汉果花茶 罗汉果茶 罗汉果菊花茶 做法：取1个罗汉果、5克陈皮、5克材料：罗汉果20g 金银花，加800毫升水，煮开后小火 做法：取适量罗汉果、白菊花、做法：罗汉果用沸水浸泡15 慢熬半小时。饮用前可加入适量蜂蜜分钟后代茶饮用。 绿茶一起泡水喝。 调味。陈皮可燥湿化痰、理气和中，功效：此茶具有清肺止咳、 金银花能疏散风热、清热解毒，和罗 罗汉果除了以凉茶的形式冲泡润肠通便之功效，适用于声 汉果搭配泡水饮用，能够更好地清热音嘶哑、咽干口渴者。 饮用，也可用于做菜。 生津、润肺利咽。