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每日健康长寿第_方竟然是这1个字17页PPT

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资料语言:中文版/英文版/日文版
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更新时间:2022/6/3

类型:金牌资料
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内容简介
每日健康: 长寿第一方 竟然是这1个字, 92岁老人天天做, 不花一分钱~92岁老人的长寿秘诀 著名化学家生病因它不药而....... 结果发现,参与者大笑之后,疼痛忍耐阈值会显著提高,平均来说,一起看15分钟的喜剧可以使忍受疼痛的能力提高10%左右。而对于这个结果最好的解释,就是大笑促进了内啡肽的释放,从而提高了机体忍耐疼痛的能力。 是一种养生之道,正如有句谚语说“常乐常笑,益寿之道”,每天笑一笑,对身体的好处不少! 1.可充当止痛药 有研究者做过测定实验参与者能够忍受疼痛的最大程度的实验。参与者被分为两组,其中一组接受引起笑的测试。 3.常笑能清肺部 中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,引起肺部活量的增加,能够清理呼吸道,使呼吸畅通。 2.促进血液循环 那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时,血液循环速度会下降18%。 微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤,减少记忆损伤4.降血压、减少记忆损失 笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。 5.促进疾病康复 一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听,中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话,通过潜意识提高病人的免疫力。他发现,笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。6.帮助减轻压力 笑能帮助我们缓解紧张,增强自信心。笑不仅能减轻压力,促进身体和心理创伤愈合,还能提高工作效率。8.获得更多幸福感 爱笑会让你获得更多幸福感,婚姻也更幸福美满。 笑是免费的长寿药,每个人都可以拥有,何不经常笑一笑呢!7.改善人际关系 一个自然流露的微笑,能拉近人与人之间的距离,令彼此都感觉温暖舒服。 世界上最好的三样东西,水、空气和阳光,都是免费的,离之则死。最好的长寿方、护血管方也都是免费的,但是很多人都还不知道! 国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍,盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。 具体方法:自然盘坐,全身放松,两手置于膝上。比如: 护心第一方:盘坐 只要睡好觉就能变漂亮,这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。一定要记住,在23点前睡觉。美容第一方:睡觉 人到中年,酒不可贪多。酒精不但使血压上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂,造成血栓形成。 吸烟危害严重,可诱发高血压,导致心脏病发作的风险增加2~4倍。能戒烟就戒吧! 护血管第一方:戒烟限酒 晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系,晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。补钙第一方:晒太阳