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每日健康打鼾其实是种病这么按_按比止鼾药还管用11页PPT

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健康 每日健康
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更新时间:2022/5/27(发布于广东)

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文本描述
每日健康:打鼾其实是种病!这么按一按,比止鼾药还管用!打鼾,有些人根本不放在心上。殊不知,打鼾如果说严重的话,也是一种病,所以绝对不容忽视。下面小编就为你介绍几个能缓解打鼾的穴位,也可以用于预防,打鼾的朋友或身边有这样的人不妨看看~ 打鼾 打鼾是因为睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下,发生颤动而产生的一种有规律的声音。 中医认为,要有效止鼾,按揉穴位,效果就不错。缓解打鼾的穴位 1.阴陵泉穴 阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。 它是太阴脾经五输穴的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。2.丰隆穴 丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。 此穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。 丰隆穴属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆穴调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。 中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。3.中脘穴 中脘在上腹部,肚脐上4寸。 此穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。 肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。 中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。4.天枢穴 天枢在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。 天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。 这样做,也能缓解打鼾这样做,也能缓解打鼾 1、加强锻炼,保持良好生活习惯。 2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。 3、肥胖者要积极减轻体重,也是治疗打鼾不可忽视的一项内容。4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压、血脂的监测。 5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。睡眠时,可在背部放一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。THANKS