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每日健康7种水果夏天吃最养人可以清热降火但这些人不能吃15页PPT

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水果 每日健康
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更新时间:2022/3/9(发布于重庆)

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每日健康:这7种水果夏天吃最养人,可以清热降火,但这些人不能吃我们都知道吃水果,当然是吃当令时节的水果最好,吃应季的水果最能够滋养人的身体。 而夏季应季水果特别多,尤其是一些还具有特殊功能的水果,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。 究竟是哪些水果具有清火的功能呢?一起看看吧! 1、哈密瓜 1好处 哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。 现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。 2注意 哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。 虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。2、梨 1好处 含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。 中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。 2注意 吃梨可以下火,但是梨性凉,吃多了会伤身,容易导致腹泻,脾胃寒凉者不宜吃。3、山竹 1好处 山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。 山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。 2注意 山竹性寒凉,虚寒体质的不宜多吃。3、火龙果 1好处 火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保舰增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。 2注意 腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。4、柚子 1好处 柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。 中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰的作用,是非常不错的清火水果。 2注意 脾胃虚寒的人不宜食用5、西瓜 1好处 下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。 中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。 2注意 西瓜本来就是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。6、香蕉 1好处 香蕉的降火功能非常明显,中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。 香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充盐分和能量,而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。 2注意 胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。7、葡萄 1好处 葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑热季节具有很好下火功效的水果。 葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。 2注意 尽量不要要吃葡萄后立刻喝水,很有可能会引起腹泻。夏天到了,丰富的水果让大家吃的是应接不暇。那么除了上面7种清火水果的好处和宜忌外,吃其他水果又要注意点什么呢? 1忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 只有在正确的时间,吃合适的水果,才能健康又养颜。