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每日健康按摩身体各部位_分钟寿命增加_小时12页PPT

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按摩 每日健康
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文档格式:PPT
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更新时间:2022/3/1(发布于北京)

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文本描述
现在人生活节奏快,不如在百忙的工作中,忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟,只要一分钟,能帮你解决不少麻烦哦~手指摩头一分钟双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏并动脉硬化有防治功效。增加身体抵抗力。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼饥防治慢性角膜炎、近视等功能。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。对增加免疫力也有帮助。两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部,对胃部有保健作用。伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液,可预防心脏病和脑梗。双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化,治疗便秘。反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环,预防或缓解痔疮。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效,脚底汇集人体70多个穴位,常按摩脚底有特别好的保健作用。再见