临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病，现归纳6种常见职业病，并开出处方，提醒各位预防！ 症状：进入办公室，就胸闷头疼，伴有莫名其妙的烦躁，打不起精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。 病因：电脑、复印机产生的废气会引发头疼，通风不良也是诱因之一。 1.高科技办公室病 处方： 改善工作环境，摆放绿色植物； 复印机应放在通风较好的房间； 饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品； 每隔一两个小时起来散散步 2.颈肩腕综合症 症状：颈、肩部酸痛，脖子转动困难，手掌、手腕或前臂胀痛。 病因：长时间频繁使用 手腕和手指。 偏高的电脑桌、 不灵活的鼠标， 加重颈部、肩部的疲劳 处方： 座椅高度要适当； 伏案1-2小时后，左右转动头颈部数次，向远方眺望半分钟左右； 使用鼠标时手臂不要悬空，靠臂力来移动而不要用腕力，打字时键盘应正对身体 症状：肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限。 病因：软组织病变，或者是外伤、受寒造成的病变 3.肩周炎 摇肩画圈运动： 手臂以肩关节为圆心环转，在空中画圈，使肩关节分别进行顺时针和逆时针的摇动。患者每天进行以上运动2~3次，每次20~30分钟，10天为一疗程。 保健处方 症状： 视力下降，眼睛有干涩、发痒、 灼热、疼痛和畏光等症状， 或伴有头痛。 病因： 长期使用电脑造成，也与工作压力大 导致身心疲惫有关 4.电脑眼病 注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40～50厘米； 在电脑前工作，经常眨眼或是闭目养神片刻； 多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物 保健处方 症状：身体某部位疼痛， 或是疲劳、睡不着、吃不下， 严重会致脾气暴躁，甚至 产生轻生念头。易患人群为孕妇和职业女性。 病因：科技进步所形成的资讯饱和、工作过量、工作不稳定。 5.工作场所抑郁症 处方： 轻微患者可通过放松、运动来缓解， 也可参加讲座，学习控制压力。 病症若较深，则要尽快接受治疗 6.慢性疲劳综合症 症状： 失眠、疲倦、烦躁、易怒、 焦躁、食欲不振、体力下降、 少量运动即造成24小时以上 疲惫等。 病因：与病毒感染、免疫系统失调等有关，应及时作较全面的检查，排除器质性病变 ①多吃高蛋白的食物，如豆类等； ②多吃含维生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等； ③多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等； ④多吃健眼的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、胡萝卜、枸杞等。 良药处方 预防职业病， 平时养成良好的工作习惯 和生活习惯至关重要！ 国寿微信名称：保险相知多年 微信号：bx888111 国寿微信名称：保险值得托付 微信号：bx777222 太保微信名称：蓝鲸保险之家 微信号：bx888222 泰康微信名称：人生无价保险有情 微信号：bx777111 平安 微信名称：保险与综合金融 微信号：bxpa1988 新华微信名称：保险会长大 微信号：bx888333 。