嗨！你的免疫力该充电了
如何提高免疫功能？
免疫力发出的求救信号 --开始爱吃甜食
免疫力发出的求救信号 --体重迅速上升
免疫力发出的求救信号 --鼻子易发干
免疫力发出的求救信号 --总觉得紧张  学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统-------“崩溃”
不同年龄的免疫重点---儿童及青少年母乳喂养、环境无污染、接种疫苗、作息时间规律、摄入新鲜事物
不同年龄的免疫重点---中年 癌症高发！
不同年龄的免疫重点---老年免疫功能不可避免地又下了一个台阶
曲解免疫力 的误区---免疫力越强越好
曲解免疫力 的误区---免疫力就是抵抗力
曲解免疫力 的误区---老人及亚健康人群需  要服药增强免疫力
曲解免疫力 的误区---过度保护下，机体的免  疫系统会变得不堪一击
给免疫力充电 --多吃果蔬和摄入锌 饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的果蔬。也可以补充适量的锌
含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜   牡 蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等
给免疫力充电 --至少睡足8小时 缺乏睡眠就会增加感染几率
给免疫力充电 --减压--广交朋友多倾诉
给免疫力充电 --阳光--能防自身免疫病
给免疫力充电 --运动--少而频繁受益多
给免疫力充电 --细菌—培养体内好细菌
让我们为健康加油！