金枪鱼色拉三明治
取8片切白吐司 2片 分别在内侧抹上少许黄油
在其中一片上放上5g生菜
（注意面包底边向下放置，生菜不要露在边外面）
在生菜上抹上金枪鱼三明治 40g
金枪鱼罐头 200g
色拉酱 113g
黑胡椒 1g
（注意尽量集中于中间放置）
盖上另一片已抹黄油的白吐司
（ 完 成 ）
*与全麦蔬菜三明治配套后由左上角向右下角切
火腿芝士三明治
取8片切白吐司 2片 分别在内侧抹上少许黄油
在其中一片上放上5g生菜
（注意面包底边向下放置，生菜不要露在边外面）
放上一片火腿 放上一片芝士
再放上一片火腿 挤上10g 色拉酱
盖上另一片已抹黄油的白吐司

（ 完 成 ）
*与全麦蔬菜三明治配套后由左上角向右下角切
炸猪排三明治
取8片切白吐司 2片 分别在内侧抹上少许黄油
与洋芥末酱
（按1g粉:15g水调制）
在其中一片上放上5g生菜
（注意面包底边向下放置，生菜不要露在边外面）
将炸好的猪排单面沾上10g炸猪排自制沙司后将沙司面放在置有生菜的面包上
炸猪排浓厚沙司3 ：番茄沙司1
盖上另一片已抹黄油的白吐司
（ 完 成 ）
*与全麦蔬菜三明治配套后由左上角向右下角切
鸡蛋色拉三明治
取8片切白吐司 2片 分别在内侧抹上少许黄油
在其中一片上放上5g生菜
（注意面包底边向下放置，生菜不要露在边外面）
在生菜上抹上鸡蛋三明治 60g
鸡蛋 100g
色拉酱 50g
黑胡椒 1g
盐 0.5g
（注意尽量集中于中间放置）
盖上另一片已抹黄油的白吐司
（ 完 成 ）
*与全麦蔬菜三明治配套后由左上角向右下角切
全麦蔬菜三明治
取8片切全麦吐司 2片 分别在内侧抹上少许黄油
在其中一片上横向放上20g黄瓜
（注意面包底边向下放置）
番茄沙司1:色拉酱1挤自制酱6g 由左