2017 冬至养生要点（二） PPT模板下载：1ppt/moban/ 行业PPT模板：1ppt/hangye/ 节日PPT模板：1ppt/jieri/ PPT素材下载：1ppt/sucai/ PPT背景图片：1ppt/beijing/PPT图表下载：1ppt/tubiao/ 优秀PPT下载：1ppt/xiazai/PPT教程： 1ppt/powerpoint/ Word教程： 1ppt/word/Excel教程：1ppt/excel/ 资料下载：1ppt/ziliao/PPT课件下载：1ppt/kejian/ 范文下载：1ppt/fanwen/ 试卷下载：1ppt/shiti/ 教案下载：1ppt/jiaoan/PPT论坛：1ppt 冬至养生 01 运动养生适度为宜 02 增苦少咸 03 食补要吃温性食物 04 温食忌硬 管理资源网保险资料下载 门户网站 管理资源网保险资料下载 门户网站 01 运动养生适度为宜 运动这方面，因为冬至万物潜藏，运动养生还是要顺应自然规律 顺其自然 01 不适合做太过激烈的运动，更加应该是在“藏”字上下一下功夫 藏 02 就像每天在阳光好的时候我们多做做舒展运动 舒展运动 03 管理资源网保险资料下载 门户网站 02 增苦少咸 增苦少咸 冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺 从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康 因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺 多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。 还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等 饮食宜温热 黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病，食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软 Thanks。