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健康专题冬季起居养生的原则二15页PPT

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更新时间:2020/2/17(发布于河南)

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文本描述
7冬季起居养生的原则(二) 管理资源网保险资料下载 门户网站 目录 定时开窗 温水洗澡 睡勿蒙头 常晒太阳 热水泡脚 夜忌憋尿 养生管理资源网保险资料下载 门户网站 01定时开窗 管理资源网保险资料下载 门户网站定时开窗 定时开窗 天气寒冷,很多人不愿开门开窗,加之现在家庭安装的空调越来越多 在空调房间内,往往长时间处于封闭状态,空气流通不良 因此,需定期打开窗户通风,保持室内空气流通,减少细菌的滋生 同时,室内外温差较大,还可能易造成包括流感在内的呼吸道疾病的感染 02常晒太阳常晒太阳 我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用 01 02 03 04 由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人顺应自然,也不例外 认为常晒太阳能助人体的阳气,特别是冬季养生 故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用 03温水洗澡 温水洗澡04热水泡脚热水泡脚 热水泡脚 睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠 人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用 方便时可用中药泡脚,这里有个药方,可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等 尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者 05睡勿蒙头睡勿蒙头 有很多人喜欢蒙头睡觉,特别是冬季由于气温低,更是有人喜欢将头、脸全都埋进被子 01 02 03 04 蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良,人体不能进行正常的气体交换,使被子内新鲜氧气越来越少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状 在室内空气条件有限的情况下,这样做会造成氧气不足 重者,会因缺氧使人做噩梦,精神恐惧,突然惊醒,久而久之,还可引起神经衰弱等后遗症 06夜忌憋尿 夜忌憋尿16谢谢观赏。