文本描述
健康养生之饮食(三)
食物中的清肠“高手”不妨一试
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地理课件:1ppt/kejian/dili/历史课件:1ppt/kejian/lishi/ 洋葱 大蒜 豆类 contents
管理资源网保险资料下载 门户网站 洋葱 肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一 此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现,生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻
管理资源网保险资料下载 门户网站 大蒜 大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质 能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳 为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则 用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法 01 02 03 04。