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早会专题秋季养生三11页PPT课件

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更新时间:2024/1/23(发布于浙江)

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文本描述
秋季养生(三) 做到这些要点就能愉快度过秋季 PPT模板:1ppt/moban/PPT素材:1ppt/sucai/ PPT背景:1ppt/beijing/ PPT图表:1ppt/tubiao/ PPT下载:1ppt/xiazai/ PPT教程: 1ppt/powerpoint/ 资料下载:1ppt/ziliao/ 范文下载:1ppt/fanwen/ 试卷下载:1ppt/shiti/ 教案下载:1ppt/jiaoan/ PPT论坛:1ppt PPT课件:1ppt/kejian/ 语文课件:1ppt/kejian/yuwen/数学课件:1ppt/kejian/shuxue/ 英语课件:1ppt/kejian/yingyu/美术课件:1ppt/kejian/meishu/ 科学课件:1ppt/kejian/kexue/ 物理课件:1ppt/kejian/wuli/ 化学课件:1ppt/kejian/huaxue/生物课件:1ppt/kejian/shengwu/ 地理课件:1ppt/kejian/dili/历史课件:1ppt/kejian/lishi/ 秋季养生补充维生素注意心理调节防秋“燥”,护阴津调养起居 补充维生素 PART ONE 补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子 为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E 注意心理调节 PART TWO 注意心理调节 S W O T 造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱 晒晒太阳,是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状,在换季的时候会有所发展,其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等,但是这些不良的表现,在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养 他们往往觉得自己活着是有罪的,显得自卑、自闭,临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等,最后甚至会自伤、自杀 食物中含有氨基酸、维生素,对人们的精神健康方面,有着重要的影响。对于多疑症的人,如果缺乏某种营养物质,也是有可能会引起忧郁症的,因此,大家多吃含维生素B的食物,这种食物有:鱼、粗粮等。。