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一方面，教师的职业特点要求教师要有良好的心理素质，积极乐观地面对生
活，以饱满的热情、旺盛的精力、健康的情绪投入到教育教学中去。另一方
面，教师的职业特点要求教师要有一定心理辅导能力，当学生面临心理困惑
时教师要能理解和帮助学生走出困境，使学生健康快乐的成长。因此教师要
重视自身的心理健康，掌握一些心理健康知识与自我调节的方法，确保自身
的心理健康；同时要了解学生的心理特点，掌握一定心理辅导技能和心理训
练方法，促成学生的健康成长
※<第一章 心理健康概论
第一节
科学的健康观念
关于健康内涵的认识，随着社会的发展以及人类自身认识的深化，正在发生着极大
的变化，那种认为只要身体没有疾病、生理机能正常就是等于健康的观念正在被一种“立
体健康观”所替代，即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价，健康的概念已从
传统的生物医学模式走向生物—心理—社会模式
1948 年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健
康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应方面的完好状态或完全安宁
并提出了健康的十条标准：①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而
不感到过分紧张；②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；③善于休息，
睡眠良好；④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；⑤能够抵抗一般性的感冒和传
染病；⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；⑦反应敏锐，眼睛明亮，
眼睑不发炎；⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；⑨头发有光泽、
无头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。1[1]
1[1]黄希庭主编：《心理学与人生》，暨南大学出版社 2005 年版
由这十条标准可以看出，健康包括身体和心理两方面的健康，二者相互影响，相辅
相成，缺一不可。1989 年 WHO 又将健康的概念补充为：健康应包括生理、心理、社
会适应和道德品质的良好状态。对于正在成长发展中的青少年学生而言，身体健康固然
重要，但心理健康更有着其突出的地位。“心理健康是健康的一半”的理念正在被越来越
多的人所接受。从对健康这一概念的讨论中可以看出，为了实现完满康宁的健康状态不
仅要讲究生理卫生，还要讲究心理卫生，那么，准确地认识心理健康的内涵和标准，有
意识地规划、调整自己的心理发展，主动改善心理健康状态，就成了健康心理学研究的
首要问题
其实，早在半个多世纪以前，心理学家荣格就曾经提醒人们，要防止远比自然灾害
更危险的人类心灵疾病的蔓延。他认为，随着人们对外部空间的拓展，人们对心灵的提
升却停止了；人们在智力方面收获过剩，心灵方面却沦丧殆尽。精神生活的深度不安折
磨着现代社会中最敏感的人尤其是青少年学生，面对社会竞争的压力，在学习、生活、
人际交往、自我意识和升学就业等问题，苦闷、孤独、焦虑、冷漠……甚至精神崩溃，自
杀、杀人等恶性事件频频发生，马加爵事件更是发人深思，心理健康问题已成为一个“世
纪性”的问题，抑郁症就被世界卫生组织称为“世纪病”
第二节
心理健康的概念与标准
心理健康（mental health）的概念是由心理卫生（mental hygiene）
的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护
心理健康的活动及研究心理健康的学问
近代心理卫生运动是本世纪初美国人比尔斯倡导的。他毕业于耶鲁大学，其兄患癫
痫症，他害怕自己也患此病，整日忧心忡忡，精神失常而自杀，得救后被送进了精神病
院。住院三年期间，他亲眼目睹了精神病人所遭受的种种冷漠与非人的生活以及社会对
精神病人的误解、歧视和偏见，不胜悲愤。出院后他将自己在精神病院的生活与感悟写
成《自觉的心》（A Mind That Fond Itself），于 1908 年 3 月出版。得到美国著名
心理学家威廉.詹姆士的高度评价和支持。1908 年 5 月由比尔斯发起，成立了 “康涅狄
格洲心理卫生协会”。这就是全世界第一个心理卫生组织。发起人除比尔斯本人外，还有
大学教授、医生、心理学家、精神病学家、教会牧师审判官、律师、社会工作者以及康
复的精神病患者及其家属。此协会工作的目标，有下列五项；①保持心理健康；②防止
心理疾病；③提高精神患者的待遇；④普及关于心理疾病的正确知识；⑤与心理卫生有
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