美国史上最著名的心灵导师之一威尔.鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动抱怨的背后是自夸和吹牛，没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨。 01环境的污染者（污染他人更污染自己） 02 糟糕的人际关系(抱怨，会让你变得招人怨) 03 创造“抱怨的现实” （吸引力法则）天下只有三种事： 我的事，他的事，老天的事。 抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己； 抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成解决问题的行动 抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。 6 谁才是最有权利抱怨的人？ 请你谈谈看见这张图片的第一感想？ 图片上的小男孩有什么特征？你观察到了吗？ 你猜出来他是谁了吗？ 8 我们生活在一个抱怨的时代 我们每天都在抱怨，工作太繁杂了，气氛太压抑了，今天天气不好. 贵州五个孩子垃圾箱被闷死了，前阵子养老金缩水6000亿。。。于是我们又开始抱怨国家政策不完善。抱怨的弊 1.消极的处事态度 2.制造更多的问题 3.影响人际关系 抱怨的利弊 抱怨的利 1.博取他人的同情 2.为自己找借口 3.逃避现有的状况 永久性，久而久之你就会习惯抱怨，经常抱怨 暂时性，心情好多拉，觉得得到了疏解，找到了安慰如何营造不抱怨的世界 1.意识到自己在抱怨并且试图改变 2.清楚地制定不抱怨的目标 3.寻找一个不抱怨的伙伴 4.立即执行你的目标 5.坚持不懈地努力，在失败中成功你可能天天喋喋不休地抱怨，可是你没有意识到自己在抱怨 通过《不抱怨的世界》地学习，你逐渐意识到自己几乎天天都在抱怨 你了解到抱怨的弊大于利，于是你开始控制自己抱怨的频率 抱怨------不抱怨，改变从你开始1.写下自己的总体目标 2.把自己和目标的障碍列出，并拟定计划排除 3.将大目标分成小目标 4.写下目标执行的奖惩规则3.寻找一个不抱怨的伙伴 你需要一个同盟者，互相支持，互相鼓励，在你的周围寻找下，是否有这样的伙伴，他们也致力于不抱怨行动的改变，邀请他们加入吧，一起努力，一起监督，你们会成功的创造阳光 团队的正方向心中有太阳处处是阳光 4.立即执行你的目标坚持不懈地努力，在失败中成功 你可能又不小心抱怨了，没关系，失败就是成功之母，那么，你是否能够静下心来分析这次抱怨背后的原因，一直这样坚持地做下去，相信你总会一步步靠近成功把自己想问题的焦点放在正面、积极地一方，促使自己行为地改变，并持之以恒 恭喜，你已经开始停止了喋喋不休的抱怨。通过努力，你已经可以换个思维思考问题，而不是一味地抱怨，相信这是一个好的开始 无意识的有能无意识的有能 我们无法控制工作上及生活中的其他领域会发生什么，而抱怨也无济于事。当你越少抱怨，就越不会担心。放下过度的忧虑，能够让你放松心情，发挥自己最大的潜能 多去注意好事，而不是只看到有什么应该抱怨，生命中正面思考问题，不仅心情越好，而且能够让你更加理性地处理问题。 用积极乐观、感恩的心看待周围的人与事，你会发现生活还是美好的。 不抱怨，才能成就美丽的人生卸下心中的包袱，轻松生活 积极快乐地工作 左手温暖右手，明天会更好 我的感悟互动与交流 1.印象最深刻的一句话 2.印象最深刻的一个案例 3.不抱怨的世界给你最深的体会带上紫手环 然后只要抱怨就放手，尽管似乎很难、很灰心，即使成功十天一抱怨就要换手 你要挑战吗？ 21 THANKS 22 。。。以上简介无排版格式，详细内容请下载查看