健康生活远离癌症 管理资源网中国最大的保险资料下载网管理资源网保险资料下载网2007年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位：恶性肿瘤、脑血管并心脏并呼吸系统疾并损伤和中毒、内分泌营养和代谢疾并消化系统疾并其他疾并泌尿生殖系统疾并传染病(不含呼吸道结核)。 重大疾病离我们有多远 2008年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏并脑血管并呼吸系并损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾并消化系并泌尿生殖系并神经系并精神障碍。 重大疾病离我们有多远 我国现有癌症患者700万人,每年新增癌症患者约200万。每年因癌症死亡人数约170万; 估计到2015年,患者将达到1000万。 我国80%以上的患者被诊断时,病情已经发展到中晚期; 癌症离我们有多远 70年代-90年代的20年间,死亡率上升29.42%; 过去的30年，我国肺癌死亡率增加了5倍。 肝癌发病率占全球的55%。 过去的20年,我国中心城市乳癌发病率增长了109%； 癌症离我们有多远 男性发病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血并淋巴癌、脑肿瘤 女性发病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤 十大恶性肿瘤发病率排序 肺癌 四大高发恶性肿瘤 胃癌 肝癌 乳腺癌 父母或姐妹中有40岁之前得乳腺癌 不育或者35岁以后生育 生活方式：大量饮酒、肥胖 更年期：HRT 雌激素暴露时间较长 外源性 乳腺癌高危人群 自检：提高警示，减少较晚期的发生； 乳房触诊(体检)、影像学检查； B超（85%）、乳腺钼靶X线摄片（90%）、核磁共振（95%）； 40岁以上的妇女每年一次临床体检和乳腺钼靶X线摄片。 筛查很重要！ 今后的30年，是发病的双高期； 原因： 人口老年化、吸烟、工业化污染、生活方式 发展趋势如何？ 多种因素:病期、器官、病理、免疫力 医疗条件; 家庭经济能力,治疗费用：10-30万 心理因素的影响； 保险也是方式之一。 治疗、经济、心理 影响健康的四大决定因素： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%； 三、医疗条件：占8% 四、个人生活方式：占60%。 健康四大因素 维多利亚宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 16个字能做到： 高血压发病率减少55%， 脑卒中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%， 肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上。 健康四大基石 1/3癌症是可以预防； 1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈； 1/3癌症病人也能通过现有的医疗措 施提高病人的生命质量，改善预后。 WHO的三个1/3战略 癌症是一类可以预防的疾病 癌症是一种生活方式疾病 2007年WCRF的10个建议 与WHO的其他建议相互一致。 预防癌症的建议 预防癌症的建议 1.在正常体重范围内尽可能地瘦 避免体重过重或过轻，在成年后要限制体重增幅不超过5公斤。 体质指数（BMI）： 体重(千克) 身高(米)2 判定标准：18.5以下：体重不足；18.5-23.9：理想体重；24-27.9：超重；28以上：肥胖; 2.每天至少从事30分钟身体活动 预防癌症的建议 3.避免含糖饮料 4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。特别推荐具有抗癌作用的食物 胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜、番茄 花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋；大蒜、洋葱、大葱； 大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋 全麦、糙米、燕麦 5.红肉及加工肉类 红肉每天少于80克；可能是导致结肠癌、直肠癌的重要元凶，因此每周摄入最好不要超过500克（生）； 加工肉类，尽可能少吃。 选择鱼和禽肉比红肉更有益健康； 预防癌症的建议 6.饮酒 任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一。 可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。 男性一天不超过两份，女性一天不超过一份（1份相当10-15毫克酒精）。 预防癌症的建议 特别提醒 酒精可增加胃肠道、上呼吸道和乳腺癌的危险性。 尤其对于女性，酒更是“穿肠毒药”。酒精可引发乳腺癌，而女性的体脂比男性高，对酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒对女性的危害比男性更大。 预防癌症的建议 7.保存、加工、制作 限制盐 高盐饮食会增加胃癌的危险 每人每天不超过6克盐（5克） 避免盐腌食品 少吃剩菜三餐规律 预防癌症的建议 预防癌症的建议 9.母乳喂养 进行6个月完全母乳喂养 这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率，同时对婴儿也有保护作用。 10.癌症幸存者 癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议!