《最新健康专题与健康有约讲座课件》(21页).rar与健康有约 　　　　　　现代人由于生活质量与过去有很大不同，在饮食方面日趋多样化、精细化，因此也产生了许多现代病变。其实，人体本来就有一种自我解毒与代谢的功能，但若超出身体本身承受的范围，那病变就跟随而来，仅靠药物维持生命是不现实。别作践自己的身体以药物来填塞，做个聪明人从今天起好好养生吧！ 企业管理资源网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 企业管理资源网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 相关主题 生理时钟 人的排毒过程 六分、七分、八分 五种蔬果送作堆，啤酒肚消了 有八种食物，少吃为妙 五种食物，让你百毒不侵 错误擤鼻涕易引发中耳炎 １５种让你身体年轻的方法 一个防癌的简单策略 十个经科学证实的长命偏方 12　种简易养生运动 企业管理资源网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 生理时钟(上) 午夜12:00　-1:00　/浅眠期： 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨　1:00　-2:00　/排毒期： 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 凌晨　3:00　-4:00　/休眠期： 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。 上午9:00　-11:00　/精华期： 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午　12:00　-1:00　/午休期： 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午　2:00　-3:00　/高峰期： 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 企业管理资源网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，违者必究 本资料来自　www.m448 生理时钟(下) 下午　4:00　-　5:00　/低潮期： 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午5:00　-　6:00　/松散期： 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 晚上7:00　-　8:00　/暂憩期： 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 晚上　8:00　-　10:00　/夜修期： 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 晚上　11:00　-　12:00　/夜眠期： 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！