《五谷养生知识培训课程教材》(31页).rar 　　　　　　　　常见五谷杂粮及功效 　　　　什么是养生？ 　　　　如何养生？ 　　　　　　　　一、早睡早起 　　　　　　　　　二、适量运动 　　　　　　　　　三、合理膳食 　　　　　　　　　　　　　　现代饮食中的常见问题 　　　　　　　　　　　　　　　　　　哈佛大学健康金字塔 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　五谷杂粮在现代饮食中的重要性　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　五谷杂粮怎样吃最营养 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　现代长寿饮食结构 　　　　　　　　　四、养生在生活中的应用